ATOLE de AVENA con leche y CÚRCUMA Desayuno para tener energía y subir el ánimo!

Receta de Atole de Avena con Leche y Cúrcuma para tener energía y subir el ánimo!

Hoy te traigo la receta de atole de avena con leche, cúrcuma y plátano, ingredientes que te ayudan a tener energía y un buen estado de ánimo!

INGREDIENTES

Una  taza de agua para hervir la canela ( o un poco más si es necesario)

2 rajitas de canela

2  taza de leche

1/4 de cucharadita de cúrcuma

3 cucharadas de hojuelas de avena

1 plátano maduro

2 cucharaditas de vainilla

Estevia al gusto

Canela molida al gusto

Rebanadas de plátano para servir (opcional)

 

PREPARACIÓN

En un cazo pon a  calentar a fuego medio- alto las rajas de canela en el agua hasta que la canela suelte todo su sabor y aroma. Agrega un poco más de agua  en caso de ser necesario.

Ponle una taza de leche y  baja la flama a fuego medio , Cuando la leche se caliente agrega la cúrcuma y revuelve muy bien.

Agrega en la licuadora una taza de leche, la avena y el plátano. Licúa y agrega en el cazo.

Ya que la leche se caliente baja la flama a fuego medio- bajo y  comience a espesar agrega  la vainilla y calienta un minuto más.

Endulza. al gusto y sirve el atole con rebanadas de plátano y canela molida. Qué lo disfrutes y sea de beneficio para ti ! ❤️❤️

 

Hasta la próxima1